CHILI CON CARNE AU THON

Un chili con carne, mais sans viande : un chili con pescado ?

INGRÉDIENTS

1. 100g de riz cru

2. 120g de thon égoutté

3. 80g de purée de tomates

4. 100g de haricots rouges

5. Condiments à votre convenance: oignons, épices...

RÉALISATION

1. Mélangez ensemble le thon, la purée de tomates, les haricots rouges et les condiments

2. Faites chauffer une poêle à feu moyen et venez y déposer votre mélange

3. Faire revenir 5/10min à feu moyen

4. Déposez les sur votre riz, et dégustez !

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NOTES

• Vous pouvez très bien utiliser du haché végétal à la place du riz

• Ajoutez y égalemnt du maïs, des tomates pelées, ou d'autres légumes !

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#thon #riz